Japon ikigai kavramı hakkındaki bir kitap ilgimi çekmişti ve bu kavramın nereden geldiğini, ne anlama geldiğini ve hayatınızı mümkün olan en iyi şekilde yaşamak için neden anlamlı olduğunu paylaşmam gerektiğini düşündüm. Çoğumuz bu kitaba raflarda rastlamışızdır, hatta Netflix'te ikigai üzerine bir belgesel bile var. İzlemediyseniz kesin izleyin derim.
Özellikle mutlu olmak istemeyen birini tanımıyorum, tabi mazoşist falan değilseniz:)
Konu iş hayatınızda ne yapmanız gerektiğine karar vermeye geldiğinde, kim "Seni mutlu eden şeyi yap" ya da "Sadece mutlu olmanı istiyorum" tavsiyelerini duymamıştır ki?
Ancak mutluluğu kovalamakla ilgili sorun şu.
Mutluluk, büyük ölçüde iyi hissettiren nörotransmitter dopamin tarafından yönlendirilen geçici bir duygudur. Sinir sisteminize yeni bir iş, yeni bir ilişki, yeni bir araba, hatta günlük hayatınızdan bir tatil gibi heyecan verici yeni deneyimler yaşattığınızda dopamin seviyeleri yükselir.
Yeni bir deneyimin heyecanı çok hızlı tükenir. Mutluluk hissi kaybolduğunda, çok geçmeden bir sonraki parlak, yeni şeyin peşine düşeriz. Sürekli mutluluk peşinde koşmak, boşluğun, tatminsizliğin ve hayal kırıklığının yaşandığı düşük dönemleri takip eden anlık yükseliş noktalarından oluşan bir rollercoaster gibi olabilir.
Mutluluk hissini hayattaki başarının bir göstergesi olarak kullanıyorsanız, hayal kırıklığına uğramanız muhtemeldir.
Hayat çetrefilli olabilir. Sıkıcı olabilir. Ve kesinlikle, hayat sizi tükenmiş hissettirebilir.
Peki ya mutluluk arayışınızı bir kenara bırakırsanız?
Belki de Japon ikigai kavramı daha iyi, daha tatmin edici bir çözümdür - sadece mutluluk arayışınızı gidermekle kalmayıp ruhunuzu besleyen ve hayatınızın her alanına anlam ve amaç katan bir çözüm. İkigai'yi yaşam amacınız olarak düşünün. Fransızca bir kavram olan raison d'etre ya da varlık nedeniniz gibi.Yüzeysel mutluluğun aksine, ikigai'niz değer yaratan ve hayatınıza derin bir neşe katan insanlara, işlere ve deneyimlere dayanır.
Popüler kitap "İkigai: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı" kitabının yazarlarına göre, ikigai'niz sevdiğiniz şeylerin, iyi olduğunuz şeylerin, dünyanın ihtiyaç duyduğu şeylerin ve karşılığını alabileceğiniz şeylerin kesiştiği noktada bulunur. Bu dört alanı birlikte oluşturduğunuzda, ikigai'niz tutkunuzu, misyonunuzu, mesleğinizi ve uzmanlığınızı bir araya getirir.
En iyi hayatınızı yaşamak söz konusu olduğunda, "ikigai yolu" özellikle mutluluğu kovaladığınız bir hayata kıyasla daha manevi ve kasıtlıdır.
İkigai sizi iyi yaşanılan bir hayat yaratmak için derinlere inmeye davet eder ki görünüşe göre bunun aslında ruhani boyutta psikolojik bir arzu olduğu ortaya çıkmıştır.
İşte ikigai'nizi yaşamaya başlamanıza yardımcı olacak sekiz fikir:
Değerlerinizi keşfedin. Neleri önemli ve değerli buluyorsunuz?
Yeteneklerinizi güçlü yanlarınız haline getirin. Bunu pratik yaparak başarabilirsiniz.
Kendi akışınızı bulun. Hangi yaratıcı aktiviteler size zamansızlık hissi veriyor? Bunu daha fazla yapın.
Minnettarlık pratikleri yapın. Her gün için minnettar olacağınız bir şey bulun.
Fiziksel egzersiz yapın ve aktif kalın. Bu bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz içindir.
Arkadaşlarınızla bağ kurun. Evet, gerçekten.
Güneş ışığına çıkın. Doğada zaman geçirin.
Daha fazla berrak su için. Neyse ki ülkemizde su kalitesi açısından şanslıyız.
Bu arada, ikigai'nizle yaşamak başınıza kötü şeyler gelmeyeceği anlamına gelmez. Karşılaşacağımız zorlukları her zaman tahmin veya kontrol edemeyiz. Ancak ikigai ile, bakış açınızın hızla "bu neden benim başıma geliyor?" dan "bu benim için nasıl oluyor?" gibi daha güçlü bir bakış açısına kayacağını göreceksiniz.
Muhtemelen aksiliklere karşı daha çabuk toparlanabilecek ve sahip olduğunuzu bilmediğiniz bir iç kuvveti keşfedeceksiniz.
İkigai bir hayat yaşamak, mutluluğu kovalamaktan çok daha fazlasıdır. Hayatınızın her alanında anlam, amaç ve ruhsal tatmin yaratmakla ilgilidir. Şaşırtıcı bir şekilde, buna odaklanmak size sonsuza kadar mutlu yaşamak için çabalamaktan daha fazla neşe ve tatmin getirecek.
Şimdi sıra sizde. Mutluluğu kovalamayı bırakıp ikigai'nizi yaşamaya hazır mısınız?
Eğer hazırsanız, hazır olun çünkü hayatınız çok daha tatmin edici bir hale gelmek üzere. Kendinizi ve sahip olduklarınızı sevmeyi ve değer vermeyi unutmayın!
Laters